Kategori: Hot Gosip

TEMPO.CO, Jakarta – Kementerian Kesehatan mengingatkan pentingnya rutin berolahraga di tengah kesibukan bekerja untuk mencegah serangan jantung.

“Kalau orang kerja keras yang terjadi adalah kecapaian. Habis itu mereka tidak olahraga, bahkan bisa sampai setahun enggak pernah olahraga. Itu yang membuat bahaya kesehatan, tidak ada aktivitas fisik. Jadi pekerja keras harus tetap tahu cara untuk sehat, work life balance-nya harus diusahakan,” jelas spesialis jantung dan pembuluh darah Mega Febrianora melalui Siaran Radio Kesehatan, Jumat, 12 Juli 2024.

Ia menambahkan orang yang memilih tidak berolahraga rutin karena merasa sudah merasa letih karena pekerjaan justru rentan terkena berbagai penyakit selain serangan jantung, seperti diabetes dan obesitas. Mega menerangkan olahraga yang benar bukan sekadar aktivitas fisik yang memberi perasaan letih atau berkeringat namun harus menyebabkan kenaikan denyut jantung. 

Pahami batasan diri
Karena itu, segala aktivitas fisik selama bekerja sudah pasti tidak dapat dikategorikan sebagai olahraga. Ia menyebut pula total durasi olahraga sebaiknya paling sedikit 150 menit selama satu minggu dengan rata-rata durasi berkisar 20 menit setiap hari yang diikuti kenaikan denyut jantung.

“Jadi meskipun sudah lelah bekerja tetap harus berolahraga untuk menjaga dari sisi kardiovaskular, otot, otak, dan olahraga juga mengurangi reaksi stres oksidatif,” paparnya.

Iklan

Meski demikian, Mega juga mengingatkan setiap orang memahami batas masing-masing dalam berolahraga demi meminimalisasi cedera maupun henti jantung akibat kelelahan saat berolahraga.

“Pasien jantung sekalipun ada proporsi olahraganya, tidak boleh terlalu berat karena akan membahayakan jantung tetapi jangan juga terlalu ringan, nanti enggak tercapai definisi olahraganya. Jadi mesti disesuaikan dengan kemampuan fisik individu dan kinerja jantung,” pesannya.

Pilihan Editor: Saran Perdokhi buat Jemaah Haji yang Baru Kembali agar Tak Kelelahan

TEMPO.CO, Jakarta – Analis Otoritas Jasa Keuangan (OJK) Maman Firmansyah menjelaskan atasan bisa memanfaatkan media sosial untuk mendeteksi masalah, termasuk keuangan karyawan, khususnya generasi milenial dan gen Z.

“Masa sekarang itu, generasi milenial dan Z dengan sadar mengekspos diri melalui stories dan reels. Jadi, kalau mau tahu gaya hidup anak buahnya, jadi closed friend-nya,” katanya.

Maman mengatakan cara tersebut dapat menjadi salah satu bentuk pengawasan atasan kepada pegawai. Melalui cara ini, mereka bisa mengidentifikasi sejak dini masalah keuangan seperti pengeluaran di atas penghasilan normal, termasuk bila karyawan mulai terlibat judi online. Menurutnya, upaya ini bisa dilakukan mengingat pengelolaan uang melalui rekening bank pegawai tidak bisa dipantau karena bersifat rahasia.

“Ketika mulai judi online, pengeluaran jadi tidak normal, berdampak pada kinerja di kantor. Pemantauan dengan berbagai metode, rasanya itu yang paling optimal untuk memantau kira-kira mana tim atau anak buah yang perlu mendapatkan bimbingan,” paparnya.

Dia mengingatkan judi daring bisa berujung pemecatan, khususnya apabila pegawai yang terlibat akhirnya mengalami masalah terhadap kinerjanya di kantor, apalagi terlibat kasus kriminal seperti pencurian. Di sisi lain, perusahaan juga bisa menyediakan saluran pengaduan karyawan apabila mengalami masalah keuangan dan pelatihan berkala.

“Di OJK dalam satu triwulan analisis eksekutif itu harus coaching ke anak buah. Semua anak buah dipanggil, diajak ngobrol kira-kira ekspektasi, diklatnya bagaimana?” tandasnya.

Iklan

Pentingnya bukti transaksi
Maman juga menyebut pentingnya menyimpan bukti transaksi keuangan untuk memudahkan saat melakukan pengaduan bila menghadapi masalah.

“Karena kendala kami di OJK ketika menerima pengaduan, konsumen enggak punya buktinya. Misalnya ada penawaran, chat WA enggak disimpan. Kalau bukti pembayaran, bukti transfer enggak disimpan,” ujarnya.

Analis Eksekutif Direktorat Pengaturan Lembaga Pembiayaan, Perusahaan Modal Ventura, Lembaga Keuangan Mikro, dan Lembaga Jasa Keuangan Lainnya di OJK itu mengatakan bukti transaksi tidak hanya dalam konteks investasi.

“Jadi biasakan untuk menyimpan bukti pembayaran ataupun terkait jasa keuangan dengan baik, ketika dibutuhkan sudah jelas. Kalau di pengaduan konsumen selesai, nanti ada LAPS (lembaga alternatif penyelesaian sengketa), jadi enggak pakai pengadilan dulu,” jelasnya.

Pilihan Editor: Alasan Dana Darurat Sebaiknya Disimpan Dalam Bentuk Tabungan

TEMPO.CO, Jakarta – Masuk sekolah baru, terkadang anak merasa berat untuk masuk ke ruangan kelas. Hal ini terjadi karena rasa ketakutan pada anak. Selain itu, masuk dalam lingkungan baru juga membuat anak merasa cemas. Beberapa anak mungkin bisa beradaptasi dengan cepat, namun ada pula kesulitan.

Meskipun kecemasan ini merupakan respons umum terhadap perubahan, sebagai orang tua, mungkin sulit untuk mengarahkan anak-anak kita melewatinya. Berikut adalah tips menghilangkan rasa takut anak di ruangan sekolah baru.

1. Berikan Pemahaman Tentang Sekolah

Dikutip dari Morinaga.id, kenalkan terlebih dahulu tentang prinsip sekolah kepada anak. Tidak perlu berat, cukup beritahukan bahwa nantinya mereka akan mendapatkan banyak teman baru. Tak luput aktivitas, seperti menyanyi bersama, dan sosok guru yang bakal mengajarkannya tentang berbagai hal menyenangkan.

2. Ceritakan Aktivitas di Sekolah

Ceritakan kepada anak Anda aktivitas di sekolah, seperti menggambar, menyanyi, memimpin doa, dan latihan menulis. Bahkan, jika perlu Anda berpura-pura menjadi seorang guru dan anak sebagai muridnya. Dengan begitu, anak tidak akan merasa asing dengan kondisi belajar di kelas nantinya.

3. Beri Kepastian Kepada Anak

Sebelum masuk sekolah, diskusikan apa yang ingin diketahui oleh anak Anda. Dilansir dari Verywellfamily, jumpai guru baru mereka untuk membantu memberikan kepastian pada hari pertama mereka di sekolah baru. Hal ini juga membantu mereka menenangkan sarafnya.

4. Tur Sebelum Sekolah

Berkeliling di sekolah memberi kepastian kepada anak tentang kondisi sekolah. Mengetahui letak ruangan di sekolah membantu meringankan beberapa kekhawatiran mereka pada hari pertama. Terlebih, tunjukkan kepada mereka di mana kantor berada, dan kepada siapa jika mereka membutuhkan bantuan.

5. Bicaralah dengan Guru

Dikutip dari Miracle.recreation.com, bicaralah dengan guru tentang apa yang anak Anda Lakukan. Serta sampaikan kekhawatiran apa pun yang mungkin anak Anda miliki. Guru umumnya memiliki sumber daya yang dirancang khusus untuk membantu siswa baru merasa lebih nyaman.

6. Sampaikan Tidak Sendirian

Penting bagi anak untuk menyadari bahwa mereka tidak sendirian, dan memiliki jalan keluar untuk berdiskusi dan membandingkan pengalaman. Terlebih, hubungan mereka bisa menghasilkan persahabatan yang langgeng.

7. Ajak Anak Bermain

Beberapa jam bermain dapat membantu anak Anda merasa lebih nyaman. Lakukan hal ini di dekat anak-anak lain di sekolah barunya sambil bersenang-senang, berolahraga, atau menghilangkan stres. Jika perlu, sampaikan kepada orang tua teman sekelas anak Anda untuk mengatur waktu bermain.

8. Dorong Hobi Anak 

Mendukung hobi anak memberikan mereka relaksasi dan stabilitas untuk membantu bertransisi ke sekolah baru. Hobi membantu anak-anak melepaskan stres dan kecemasan dan mendapatkan perspektif baru mengenai situasi mereka. Dengan ini, anak bisa bersenang-senang dan rehat sejenak dari memikirkan lingkungan barunya.

9. Jadwalkan sesuatu yang menyenangkan 

Penelitian menunjukkan bahwa mengantisipasi dan menantikan sesuatu seringkali meningkatkan pengalaman positif, termasuk masuk sekolah pertama kali. Dengan menjadwalkan aktivitas atau acara, siswa memberi diri mereka gambaran terhadap pengalaman tersebut, ditambah dengan pengalaman sebelumnya. 

10. Lakukan Dry Run

“Bagi anak-anak yang baru bersekolah (masuk sekolah), kami merekomendasikan untuk melakukan dry run di hari-hari sekolah untuk membiasakan anak dengan rutinitas baru,” saran Dokter Mezulis, dikutip dari Cantika. Ini melibatkan mengemudi ke sekolah, keluar, dan pergi ke pintu depan.

KHUMAR MAHENDRA | ANNISA FEBIOLA 
Pilihan editor: Saran Psikolog Agar Anak Mudah Beradaptasi di Sekolah Baru

TEMPO.CO, Jakarta – Spesialis kandungan dan kebidanan William Timotius Wahono meminta laki-laki tidak memakai celana ketat ketika cuaca panas sangat terik untuk menjaga kualitas sperma.

“Kalau cuaca buruk yang panas sekali bisa menyebabkan gangguan pada testis, bisa memicu gangguan dari pembentukan sperma,” katanya, Senin, 15 Juli 2024.

Celana yang longgar dapat membantu memudahkan sirkulasi udara, khususnya ketika cuaca sangat panas. “Untuk mengurangi (risiko gangguan pembentukan sperma) harus pakai celana yang longgar supaya tidak terlalu panas,” kata dokter di Klinik Kesehatan Happy Baby Inc di Jakarta Barat itu.

Waspadai keputihan
Sementara itu pada perempuan, cuaca panas sangat terik bisa berdampak pada daerah kewanitaan, membuatnya lebih lembap dan menyebabkan mudahnya terjadi keputihan abnormal. Karena itu, dia menganjurkan wanita untuk sering mengganti celana dalam saat organ intim lembap.

“Jadi biasanya ada yang malah pembalut, pantyliner sepanjang hari dan itu malah membuat tambah lembap dan bisa memicu terjadinya keputihan yang abnormal,” katanya.

Iklan

Ia menambahkan cuaca ekstrem sebenarnya tidak mempengaruhi siklus menstruasi. Anjuran untuk mengganti celana dalam dibanding mengandalkan pantyliner juga dikatakan pendiri Perempuan Sadar Vagina (PSV) Indonesia, dr. Inge Satyo Ariyanto.

“Pakai celana dalam dari bahan katun dan pastikan memakainya dalam keadaan kering dan tidak ketat,” pesannya.

Pilihan Editor: Jaga Kesehatan Organ Reproduksi, Bawa Celana Dalam Cadangan saat Bepergian

TEMPO.CO, Jakarta – Baru-baru ini muncul kabar viral sebanyak 47 orang telah menjalani perawatan di Rumah Sakit Jiwa (RSJ) Sambang Lihum, Kalimantan Selatan, karena diduga mengalami mabuk buah kecubung, dua di antaranya meninggal dunia. Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional Jamu Indonesia (PDPOTJI) mengatakan kecubung sudah tidak digunakan lagi sebagai obat tradisional karena efek sampingnya yang berbahaya.

“Sekarang ini kecubung tidak dianjurkan lagi sebagai obat tradisional dan digolongkan sebagai tanaman beracun,” kata Ketua PDPOTJI Dr. (Cand.) dr. Inggrid Tania, Senin, 15 Juli 2024.

Menanggapi kasus mabuk kecubung yang terjadi di Kalimantan Selatan, Inggrid menuturkan sebelumnya beberapa bagian tanaman kecubung memang biasa digunakan sebagai obat tradisional untuk kehidupan sehari-hari. Tanaman yang memiliki bentuk seperti terompet itu dulu banyak digunakan sebagai obat untuk menambah stamina dan meredakan nyeri pada bagian tubuh tertentu. Contohnya penggunaan daun kecubung yang diremas kemudian ditempelkan di atas kulit yang ototnya mengalami pegal linu.

Daun kecubung yang telah diremas itu juga bisa ditempelkan ke dahi untuk meredakan sakit kepala. Sayangnya, tidak semua orang bisa tahan efek samping kecubung yang dapat menimbulkan halusinasi, meningkatkan gairah seksual secara tiba-tiba, gangguan denyut jantung, sampai mengalami kematian.

“Efek dan durasinya itu bisa berbeda-beda pada setiap orang. Jadi walaupun tidak diminum dan hanya ditempel, pada beberapa orang bisa menimbulkan psikoaktif. Ini yang berbahaya,” ucap Inggrid.

Iklan

Hanya jadi tanaman hias
Ia juga menjelaskan hal tersebut membuat Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) melarang peredarannya. Kini, kecubung hanya dapat ditemukan di area sekitar hutan. Kalau pun ditanam, penggunaannya hanya sebatas tanaman hias karena tumbuhan itu memiliki warna bunga yang indah seperti putih atau ungu. Ia pun mengimbau masyarakat tidak sekali-kali mengonsumsi kecubung, bahkan sampai membuat oplosan dari buah tanaman tersebut, agar tidak mengalami efek zat skopolamin yang terkandung di dalamnya. 

Sementara kepada pemerintah, ia mengharap agar pihak yang berwenang segera melakukan kajian mendalam dan membuat regulasi khusus pada kecubung karena kasus yang ditemukan baru-baru ini telah memakan korban jiwa. Misalnya, membatasi penanaman kecubung untuk meminimalisasi jumlah orang yang mengonsumsinya dan menderita keracunan.

“Kemudian bagi yang sudah tahu informasi soal kecubung, mohon bantu mengedukasi atau memberikan informasi kepada keluarga dan teman agar tidak coba-coba,” pesannya.

Pilihan Editor: Ini Alasan Buah Kecubung Sebabkan Efek Halusinasi

TEMPO.CO, Jakarta – Spesialis penyakit dalam konsultan penyakit tropik infeksi di Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat Gatot Soebroto Jakarta, Soroy Lardo, menyebut perlunya memahami fase perjalanan klinis demam berdarah dengue (DBD) agar infeksi virus tidak menyebabkan perubahan imunitas dan menyelamatkan nyawa pasien.

“Demam berdarah ini paling penting memahami fase perjalanan klinisnya, ada tiga fase, yaitu fase demam, fase kritis, dan fase recovery. Jadi masyarakat memahami kapan dia bisa kelola di rumah dan kapan harus dibawa berobat,” kata Soroy, Selasa, 16 Juli 2024.

Memahami tiga fase klinis demam berdarah penting agar orang tua tidak terlambat membawa anak ke rumah sakit dan menurunkan angka kematian yang sering diakibatkan kurangnya pemahaman tentang demam berdarah dengue. Pada fase pertama pasien mengalami demam 1-3 hari dan kadar virus dalam darah cukup tinggi. 

Virus akan mengeluarkan zat ositokin yang mengaktivasi proses yang menyebabkan demam. Pada fase ini metabolisme tubuh meningkat, menyebabkan kebutuhan cairan sangat tinggi sehingga hidrasi sangat diperlukan dan pemberian obat penurun demam.

Sementara pada fase hari keempat dan kelima memasuki fase kritis, yang artinya ada proses infeksi virus di pembuluh darah dan menyebabkan pembuluh darah bocor dan bisa menimbulkan syok yang dapat menyebabkan kematian. Potensi pendarahan bisa berakibat pada gangguan organ seperti ke paru-paru, rongga perut, dan lainnya. Infeksi virus ini juga dapat menyebabkan gejala bola mata, nyeri tulang belakang, nyeri sendi, hingga gangguan pencernaan.

“Masa kritis ini yang berbahaya sebenarnya karena pada saat itu akan terjadi kebocoran pembuluh darah dan kalau dilewati fase kritis akan terjadi fase recovery. Jadi, virus di dalam tubuh akan menurun drastis, sistem respons imun akan membaik, ini akan recovery,” paparnya.

Iklan

Kapan harus dibawa ke RS?
Soroy menyarankan ketika anak demam di hari pertama untuk membawa ke rumah sakit dan dirawat serta dilakukan tes NS1 di laboratorium untuk melihat potensi adanya virus dengue dalam darah. Penurunan trombosit juga pasti terjadi sehingga perlu perawatan lebih awal. Jika perawatan dilakukan pada fase kritis maka akan membuat kondisi pasien lebih cepat menurun dan dokter akan berusaha ekstrakeras untuk menyeimbangkan kondisi agar tidak jatuh pada kondisi syok.

“Istirahat jadi kunci utamanya. Kalau memungkinkan di puskesmas terdekat punya laboratorium pemeriksaan darah lengkap sederhana, itu bisa dicek trombositnya berapa. Kalau masih tinggi mungkin bisa dengan pemantauan ketat dari puskesmas dengan kecukupan cairan yang memadai sesuai berat badan,” kata dosen di Universitas Pembangunan Nasional Veteran Jakarta.

Soroy mengatakan peran nutrisi sangat diperlukan dalam upaya penyembuhan DBD. Selain cairan dan elektrolit, pasien dapat mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C dan madu. Untuk mencegah meningkatnya infeksi demam berdarah dengue adalah dengan mendapatkan vaksin DBD yang diberikan 3-6 bulan setelah terinfeksi, yang dapat diberikan pada usia 6-45 tahun dan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS).

Pilihan Editor: Interval Puncak Kasus DBD Semakin Pendek, Ini Imbauan Kemenkes

TEMPO.CO, Jakarta – Orang yang senang menyendiri dan menjauhi keramaian sering dicap introvert. Terkadang, lingkungan sekitar memang tak cocok buat orang introvert sehingga ia sulit untuk bersosialisasi dan berkomunikasi.

Terapi bisa menjadi jalan keluar untuk mengatasi masalah kepribadian introvert sekaligus membantu Anda mengendalikan situasi seperti itu dan membantu mengeksplor apa yang ada di dalam diri, membuat Anda lebih nyaman dengan lingkungan yang lebih tenang. Berikut beberapa pendapat terapis mengenai topik yang biasa dibahas orang introvert saat berkonsultasi.

Mencari ruang untuk mengisi lagi baterai sosial
Setiap orang kadang memang butuh sendiri dan ketenangan. Akan tetapi, sebagian butuh kondisi itu lebih sering dan menjadi sulit ketika orang-orang terdekat tak memahaminya.

“Banyak introvert merasa lelah setelah bersosialisasi dengan teman-teman dan penting bagi mereka untuk menciptakan ruang sendiri untuk mengisi lagi baterai. Hal ini sulit dilakukan bila mereka tinggal bersama teman atau pasangan,” ujar psikolog dan spesialis insomnia Kristen Casey kepada HuffPost.

Menetapkan batasan dengan teman dan orang tersayang
Banyak orang yang merasa sulit menetapkan batasan tapi lebih sulit lagi dilakukan orang introvert untuk menyuarakan kebutuhan mereka.  “Sering kali orang introvert mengaku bagaimana mereka berjuang menetapkan batasan karena hal ini butuh energi seorang ekstrovert,” jelas terapis Kristen Gingrich.

Iklan

Menjaga komunikasi dengan teman
Topik ini tak hanya sering dibahas orang introvert dengan terapis tapi juga membuat bingung karena mereka harus membalas pesan dan telepon di saat baterai sosial sedang rendah.

Mengelola rasa kesal
Setelah bersosialisasi, orang introvert cenderung ingin mengisi lagi baterai sosialnya. Jika tak bisa melakukannya, mereka pun akan merasa kesal dan topik tersebut sering mereka bahas dengan terapis demi mencari cara yang lebih baik untuk mengatasinya.

Pilihan Editor: Ide Kencan dengan Pasangan Introvert, Tenang dan Penuh Keakraban